Fråga: Panikattack, överdosering av tabletter

Hej! Ta det lugnt, panikattacker är vanligt och ofarligt. Att du bryter ihop har säkert med din generella livssituation att göra - för mycket stress över saker du inte kan kontrollera. Tabletterna har du fått av en orsak, de ska tas exakt som det står på paketet. Allt annat är överdos, eller missbruk. Det är otroligt lätt att utveckla ett missbruk/beroende när man har panikångest. Gör inte det! Du behöver inte vara rädd för att ringa psykakuten. De kommer inte att låsa in dig. Det är mycket hög tröskel för att komma in på psykvård idag, och panikattack klassar inte in. De kommer däremot att prata med dig, lugna dig och guida dig vidare i vårdsystemet. Och det är just vad du behöver. Så ring dom! Annars kan du ringa Nationella Hjälplinjen som har professionella medarbetare och du kan vara anonym. http://www.hjalplinjen.se/ 020-22 00 60. Se till att du inte gör paniken värre genom att förstora upp detta, ta för mycket medicin, bli rädd för att bli rädd osv. Lugna ned dig, andas ned i magen och var säker på att panikattacker går över. Kroppens larmsystem orkar inte vara påslaget så länge, och coolar ned sig själv. Skuld kan man ha om man har uppsåt att göra något dåligt. Uppsåt saknas hos dig, så skuld är inte relevant. Att skämmas över sig själv uppstår ofta för att man tror andra tycker att man har gjort bort sig. Jag tror inte din kompis tycker du behöver skämmas. Tvärt om kan ofta situationer där man tappar kontrollen med en kompis föra en närmre varandra. Man har inte garden uppe, och visar en renare sida av sig själv. Vem som helst kan spåra ur ibland, inget att skämmas för. Hoppas du tar till dig att panikattacker inte är farliga, de går över av sig själv, du blir inte inlåst på psyket om du ber om hjälp - och att du behöver strategier för att hantera stress i vardagen, samt den extra stress en panikattack är. Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne