Tusen tack för svaret jag fick av dig! Såret och sveket jag har varit med om på grund av mina adoptivföräldrar vill inte försvinna. Det heter ju att ögonen kan glittra, men sorgen i mitt hjärta kan ingen se. Jag känner mig så olycklig sen all sorg och svek jag har varit med om. Men jag försöker peppa mig för min son och dotter är den enda släkt jag delar blod med. Jag vill inte mina barn ska behöva bära på bördan av att deras mamma inte hade en bra uppväxt pga av sina adoptivföräldrar. Tror du att dynamisk terapi skulle vara bra för mig?
Hej! Din fråga om terapi tycker jag är mycket bra. Vilken sorts terapi som passar för olika utmaningar och olika personer är svårt att säga. Jag tycker själv att det mer är en fråga om man får förtroende för en viss psykolog eller psykoterapeut, mer än vilken inriktning de företräder. Men marknaden ser ut så att det finns olika erbjudanden - olika metoder för att arbeta terapeutiskt. KBT är en metod som fokuserar på nutiden och framåt - inte lika mycket på det förflutna. Vad du har lärt dig av det du har varit med om är viktigt, och därför måste man ändå ha ett visst öga på historiken. Men huvudfokus är nu och framåt. Dessutom arbetar man med beteenden, utifrån teorin om att beteenden, tankar och känslor hänger ihop. Gör du annorlunda, känner du annorlunda - och dina tankar hänger på. "Trion" Känslor, Beteenden och Tankar som KBT handlar om påverkar varandra, och fungerar i ett system. KBT har bevisat effekt för fobier, panikångest, ångest och depression - och är en ny metod utvecklat med bas i både psykologi och neurologi. Psykodynamisk terapi handlar om psykets olika nivåer, som det medvetna och det undermedvetna. Det undermedvetna kan driva dina beteenden utan att ditt medvetna kan registrera det och påverka det. Terapin handlar om att göra undermedvetna processer medvetna. Psykodynamisk teori anser att vi formas under vår barndom, och att förändring handlar om att titta på barndomens trauman och bearbeta dessa ordentligt. Psykodynamisk terapi bygger på teorier från exempelvis Freud, och är av lite äldre datum. Dock är metodiken självklart moderniserat och de som praktiserar psykodynamisk terapi är ofta mycket erfarna och seniora terapeuter och psykologer. Detta är de två huvudinriktningarna som finns. KBT har producerat exempelvis Mindfullness, ACT (Acceptance Commitment Therapy) och positiv psykologi (som jag gillar). Psykodynamisk terapi har utvecklat en korttidsmetod, och flera metoder som bygger på exempelvis anknytningsteori (hur vi knöt an till våra viktiga omsorgspersoner under våra första år). Din biologiska mamma har adopterad bort dig, och du är uppvuxen under svåra förhållanden i din adoptivfamilj. Just anknytningen är ofta ett problem för människor med den bakgrunden. Av den orsaken kan jag tänka mig att en duktig psykodynamisk psykolog kan arbeta med fokus på att hjälpa dig med förtroendebristen som uppkommer av att ha upplevt att de som är omsorgspersoner inte lever upp till sin roll. Så svaret på din fråga tycker jag är absolut ja. En erfaren, empatisk och trevlig psykodynamisk psykolog eller psykoterapeut kan absolut arbeta tillsammans med dig för att säkra att du och dina barn får de bästa förutsättningar - trots svek från dina föräldrar. Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne
