Jag har haft problem med magen så länge jag kan minnas och det har blivit värre. Jag har blivit utredd och det enda de kunde konstatera var colon irritabile. Några gånger har det hänt att jag skitit på mig ute-och det är väl dessa gånger som gör att jag nu får leva med en ångest som gror. Min fasa är att jag ska skita på mig ute. Jag blir nervös för att göra det mesta. Många saker struntar jag i att göra, t ex åka buss eftersom det inte finns tillgång till toalett. Mitt liv blir rejält styrt och det påverkar mig och andra mycket negativt. Jag var till en psykdoktor och han föreslog påse på magen, men finns det verkligen ingen annan hjälp för mig så att jag orkar leva?
Hej Lasse! Jag förstår att det måste bli svårt att leva med en ständig rädsla för att inte kunna hålla dig när du är ute. Du skriver att det har hänt några gånger, vilket har satt igång en oro som numera styr ditt liv. Det är viktigt att skilja mellan rädsla och fakta. Du har säkert varit ute många gånger, utan att något har hänt. Att bygga dina erfarenheter på frekvens och inte känslor är ett sätt att få mer säkerhet och börja röra dig mer ute. Den oro du känner och som styr dig, är den samma oro som till exempel människor som har olika fobier känner. Vi vet att oro och ångest ökar med graden av undvikande av situationer som du är rädd för. Så ju mer du undviker att gå ut, desto räddare blir du för att något kan hända om du går ut. Jag förstår att det för en vuxen man känns jobbigt att bajsa på sig, men samtidigt är det ju bara en konsekvens av ditt sjukdomstillstånd - som insulinsprutor är det för en diabetiker. Jag tycker du kan ha ett par rena kalsonger med dig vart du än går, så att du lätt kan byta om du "läcker". Gör en liten väska eller bag med ett helt "kit", rena kalsonger, våtservetter - kanske även ett par byxor om du bedömer att det behövs. Då har du en lösning på problemet om du inte skulle kunna hitta en toalett i tid. Ofta blir vi skamfyllda och tror att andra tycker illa om något vi gör eller säger. Men förvånande ofta är det bara i vår fantasi att andra är så upptagna av oss som vi tror! Jag tycker du ska lyfta ditt huvud, packa en snygg väska som alltid få följa med dit du ska - och göra alla saker du vill utan att skämmas. Om du inte lyckas få kontroll över skammen själv, ta hjälp av en bra legitimerad psykolog - så kan du glömma hotet om påse på magen! Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne
