Har i cirka 2 år haft problem med tinnitus. Det har rört sig om ett mer eller mindre högt ljud i ett öra. För ett par månader sedan fick jag problem med värk under överarmen samt att min mage mer eller mindre kollapsade vid två tillfällen. Jag har vidare haft problem med sömnen. Svårt att somna in och vaknar extremt ofta numera. Detta leder till att jag inte är utvilad. Dagtrött. Har försökt att byta dagtjänst till natt och tvärt om men det hjälper inte. Bytt arbetsplats om det skulle hjälpa men det har det inte. Har vidare varit gråtmild vid ett par tillfällen. Har haft svårt att koncentrera mig under senaste tiden. Känner mig ibland nedstämd och har oro i kroppen. Kan detta leda till utmattning det vill säga depression?
Hej! Tinnitus i sig kan vara nog för människor att bli deprimerade. Att ha ett ljud i örat konstant är utmattande och man blir självklart ledsen över att det inte går över. Tinnitus kan behandlas med KBT, det vill säga att man lär sig hantera sin tinnitus och mer ignorerar den än irriterar sig. Värk i armen och magproblem kan jag inte uttala mig om, du behöver konsultera läkare vid bestående problem. Sömnproblem är däremot ofta relaterat till oro, och det kan jag en del om. När du är trött på dagen, hanterar du självklart vardagssituationer sämre, vilket ger grogrund för mer oro. Då blir man ju slutligen så sliten att man kan bli gråtmild - ja, även att man storgråter på jobbet är vanligt när man blir för sliten. Svårt med koncentration, ledsamhet och oro i kroppen är varningssignal på att man sliter för mycket på sina resurser. Du behöver titta på vad som sliter på dig - sortera dessa i inre faktorer och yttre faktorer. Inre faktorer är den inre dialog du har med dig själv. Är du självkritisk, missnöjd med dig själv, skäms och känner skuld för saker - ja, det ökar naturligtvis stress. Yttre faktorer som krav på jobbet, från familjen, ekonomi, äldre föräldrar osv som du inte känner att du orkar med, skapar också stress. Kombinationen av stress och låg påverkan gör dig sjuk. Så gå genom dina stressfaktorer, och börja säg nej till yttre stresskällor. Inre stress kan du kontrollera själv - sluta vara självkritisk och börja se allt bra du gör! Belöna dig själv och var din egen bästa vän! Om du inte lyckas hela vägen, är varje vänlig tanke du har om dig själv på plus! Om du inte klarar styra runt dina stressområden själv, ta hjälp av en legitimerad psykolog som kan ge dig coaching och struktur så du ganska snabbt kan må bättre. Du ska inte behöva ha det så här! Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne
