Fråga: Ensam och deprimerad

Hej! Om du är 20 år och har självmordstankar, behöver du ringa exempelvis Nationella Hjälplinjen http://www.hjalplinjen.se/ och prata med dom. De är mycket professionella och duktiga, kan ge dig akut stöd och hjälpa dig med vad du behöver göra vidare. Depression och ångest är ett sätt av negativa tankar och antagenden om din situation - nu och i framtiden. Det gör att man isolerar sig, blir passiv och får än mer tid att älta sina olika negativa tankar. Så oavsett hur svårt och jobbigt det låter, det ända som faktiskt bidrar till ett mer positivt liv är att våga utsätta sig för saker, ta kontakt med andra, göra något för andra och börja vara aktiv på många plan. Du skriver inte om du jobbar eller studerar. Om du inte gör det, behöver du en plan för att komma i jobb eller att börja läsa. Att ha något att göra på dagarna är helt avgörande för att må bättre. Kontakta Arbetsförmedlingen, de har duktiga medarbetare som gärna bollar med dig vilka alternativ du har. Du säger att du inte har hittat en KBT-psykolog. Det är knepigt många ställen i landet. I Stockholm där jag jobbar är vi rätt många, men inte så många som det är behov för. Du kan gå in på http://www.psykologiguiden.se/www/pages/?ID=1&Startsida eller http://www.kbt.nu/hem/default.asp och leta där. Jag tycker det är otroligt tråkigt att höra om dig och andra unga som mår dåligt utan att få bra hjälp. Jag vet att livet har sina berg-och-dalbanor och att man kan komma ned i svackor - speciellt när man är ung vuxen med allt som hör med av nya krav osv. Men livet har enormt mycket att bjuda på, och du och alla andra unga förtjänar att må bra och njuta. Hoppas du blir hjälpt av de förslag jag kommer med. Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne