Mental ohälsa förebyggs med regelbunden fysisk aktivitet

I den aktuella studien, där 3717 personer ingår, har forskare tittat på sambandet mellan förändring i aktivitet och ohälsa. Resultaten visar att en person som blev mer aktiv jämfört med alla andra tenderade att bli mindre deprimerad, lida av mindre ångest och utmattningsdepression. Den som istället blev mer inaktiv över tiden riskerade i högre grad att drabbas av mental ohälsa.

Studien visar också att gå från att vara inaktiv till lite aktiv verkar få de största positiva effekterna. Samtidigt är effekten av att träna en färskvara.

– För en person som är inaktiv gäller det med andra ord att börja röra på sig och den som tränar bör fortsätta göra det ungefär lika ofta, säger Magnus Lindwall, docent i psykologi vid institutionen för kost- och idrottsvetenskap, i ett pressmeddelande.