Ljusets återkomst – en energikick

Efter en lång och mörk vinter står nu våren för dörren och helt plötsligt badar vi i ljus, något som för de allra flesta innebär en riktigt energikick.
– Ljuset gör att vi blir mer livsbejakande, säger sömnforskaren Arne Lowden.

Anledningen till att vi känner oss pigga av ljus beror bland annat på att hjärnan aktiveras med mycket mer information, men det beror också på att påslaget av sömnhormonet melatonin dämpas.
– Dygnsrytmen förskjuts också så att vi blir mer morgonpigga, somnar lättare och får lite bättre sömn på natten, säger Arne Lowden vid Stockholms universitet.

Det är väldigt olika från individ till individ hur man anpassar sig till ljuset, för vissa går det väldigt snabbt vilket kan leda till att sömnen rubbas och man känner sig trött och deppig. Men för de allra flesta påverkas vi i positiv riktning och vårkänslorna gör sig påminda.
– Vi får en framtidstro, vi ser fram emot värmen och solen. Och det gör också att man kan bli lite öppnare mot andra människor, säger Lowden.