Fråga: Vad ska jag göra, känner mig deprimerad och förstorar upp saker?

Hej! Jag är en tjej på 29 år som jag känt mig deprimerad och har harft humörsvängningar i snart 1.5 år nu. Det som utlöste det hela var en jobbig period i mitt liv när jag skulle separera från min fd. pojkvän, sluta snusa samtidigt som min farfar dog och min pappa, som är ensam, mådde mycket dåligt. En dag kändes det som att någonting brast inom mig och efter det kunde jag inte känna mig glad. Jag tappade intresset för det som jag i vanliga fall tycker är roligt, isolerade mig ifrån mina vänner, till viss del, och grät mycket och funderade fram och tillbaka över mitt fd förhållande, min relation till min pappa m.m. jag besökte en privat psykolog ett par gånger som sa att det verkade som att jag hade en lite depression. Efter ett tag började jag må bättre, men efter ett tag förvärrades mina humörsvängningar och min irritation allteftersom. Detta skedde i samband med att jag hade en mycket stressig arbetssituation, med stort ansvar och inte mycket betalt för den extra bördan. Idag har jag en ny relation, vilken jag upplever påverkas av mina humörsvängningar och den irritation som jag själv upplever inom mig. Jag kan vara glad och känna mig lycklig ena stunden till att känna mig upprörd och ledsen och vara irriterad i nästa stund. Jag tror att jag även har en tendens att förstora upp saker, att se negativare på saker än jag i vanliga fall gör, jag är mycket lättirriterad och vissa dagar vill jag bara gråta....men andra dagar kan jag må riktigt bra, precis som jag alltid skulle vilja göra. Jag börjar komma till en gräns där jag känner att jag måste göra någonting, men vet inte vad. Jag är rädd att depressionen skall bli värre, påverka min personlighet negativt eller gå ut för mycket över dte liv som jag vill leva i framtiden. Jag skulle vilja få bort den irritation jag kan känna över saker, som liksom dyker upp från ingenstanns ibland, och bara få må bra. Jag har aldrig ätit mediciner, endast hälsokostmedlet Johannesört, som jag tror påverkade mig lite positivt i alla fall. Är dte troligt att min depression går över av sig själv om jag bara fortsätter som nu, försöker börja träna igen (som förut) och själv försöker tänka positivt m.m. eller behöver jag medicin under en kortare period för att "komma på fötter" igen? Jag är lite rädd för mediciner eftersom de kan ha biverkningar m.m. Det står att jag ska ange min längd och vikt, så jag gör det...62 kg, jag är 1.67 lång. Jag vill som sagt bara ha lite råd om hur jag ska gå vidare för att kunna få må bra igen och därmed också orka med det som kommer att möta mig senare i livet. Tack på förhand!!!