Mitt liv är jobbigt just nu. En skilsmässa som är. En blivande vårdnadstvist om barnen. En ny man i mitt liv och mycket mer. Jag har alla klassiska tecken på depression och jag inser att jag redan är där. Men jag vill komma ur den. Innan den knäcker mig. Mitt dagliga liv forstätter som vanligt men nu är även sömnen helt rubbad. Jag äter dåligt, sover dåligt och går mest runt i min egna värld. Hur ska jag få stopp på det? Hur ska jag aktivt undvika att hamna i en djupgående depression? Jag kämpar varje dag med att inte låta mig nedbrytas av allt jobbigt som sker men det är ibland svårt att hålla huvudet över vatten ytan. Skulle vilja ha konkreta tips och råd på vad jag kan göra för min egen skull för att slippa detta. Jag försöker redan nu ta tag i problemen ett och ett åt gången. Men de är så många och känns ibland ofantligt stora. Jag vill inte bli sjuk. Jag vill må bra. Vad ska jag göra? Tack på förhand.
Tack för Din fråga. Jag förstår av Din beskrivning att Du har det mycket besvärligt och av de symtom Du beskriver kan jag misstänka att Du nog lider av en depression som Du för närvarande inte har någon särskild behandling för. Mitt förslag blir därför att Du uppsöker Din husläkare (alternativt den psykiatriska mottagningen på hemorten) och söker behandling. Tidigt insatt behandling kan vanligtvis förhindra att Du blir värre.
Bästa hälsningar Lars Davidsson, överläkare, psykiater.
