Nu känner jag mig som stålmannen, allt kan jag, jag är pigg och alert och har svaren på allt men det är för att jag la mig vid 24:00 tiden och klev upp klockan 11:20 på dagen. Jag sover igen allt det jag missar på veckorna. Antingen blir det bara för få timmars sömn eller så somnar jag och två timmar senare vaknar jag och börjar se hur minut efter minut tickar fram och sen ringer klockan och jag är jätte trött, man är tankspridd, vill ingenting, velig, ingen sex lust, orolig, social fobi och allt men jag tror att allt detta beror bara på min dåliga sömn. Hur får man ordning på detta? Jag vill känna som stålmannen även på vardagarna typ och inte vara orolig .... Vill vakna utvilad och inte kolla på klockan hela natten. Ge mig tips!
Tack för Din fråga. Många människor lider av sömnproblem och för många räcker det med några enkla tips för att åstadkomma en förbättring. Inget nikotin, kaffe eller andra uppiggande medel på kvällen liksom en bekväm och tyst säng brukar kunna ge bättring. Varm mjölk med honung eller något rogivande örtte kan också vara till nytta. Ibland kan man under någon kortare tid ta något sömnmedel- distriktsläkaren kan i så fall oftast hjälpa.
Bästa hälsningar Lars Davidsson, psykiater.
