Undrar vad det finns för hjälp jag är en frisk man på 36 år som har ett jätte problem nämligen min sömn. Har inte sovit en hel natt på flera månader närmare ett år, jag somnar men vaknar varje timme kommer inte in i någon riktig sömn föränns vid den tiden på morgonen som min son vaknar ca 7 tiden. Det har blivit sådana konsekvenser att jag nu är trött hela dagarna och blir pigg på kvällen igen har provat motion regelbundna mattider och försöker lägga mig samma tid. Tacksam för råd....
Tack för Din fråga.
Det finns bra behandlingsmetoder för sömnsvårigheter av den typ Du beskriver. Problemet är att det inte finns så många terapeuter som skulle behövas. Det är behandling av KBT (kognitiv beteende terapi) karaktär som skulle vara en bra behandlingsform för Dig. Fråga Din doktor på vårdcentralen om det finns behandlare hos dem.
Alternativet kan vara psykiatrin, även om jag är tveksam om den här behandlingsformen för just sömnbesvär är så utbyggd. Sedan har vi alltid sömnmediciner som kan vara ett hjälpmedel för att komma igång med en regelbunden sömn. Problemet kan vara att man relativt lätt blir beroende av dem. Sömntabletter någon natt då och då är inget problem, men det är som sagt lätt gjort att man fortsätter med dem som en vana.
Det finns också något vi kallar sömnhygieniska råd. Det kan säkert Din distriktsläkare hjälpa till med.
Vänliga hälsningar
Anders Berntsson chefsöverläkare, psykiater.
