Ökat sömnbehov i tonåren

Rent generellt sover tonåringar för lite. Förutom sena kvällar framför datorn och tv behöver ungdomar som går in i puberteten mer sömn än när de var yngre, skriver Upsala Nya Tidning. För att hjärnan och kroppen ska återhämta sig och växa ordentligt behöver ungdomar tillräckligt med sömn, annats kan man få sämre minne och koncentrationsförmåga. Dessutom kan sömnbrist leda till nedstämdhet, irritation och rastlöshet.

Desto yngre man är desto mer behöver man sova, men vid elvaårsåldern blir det ett hack i den här kurvan, skriver tidningen.
– Tio-elvaåringen är ofta väldigt pigga, men när barn går in i puberteten så behöver de plötsligt mera sömn, vilket verkar vara direktrelaterat till de förändringar som kännetecknar puberteten, berättar Torbjörn Åkerstedt, professor och sömnforskare vid Karolinska Institutet och Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.&nbsp&nbsp

Det har genomförts experiment i bland annat USA men även på vissa skolor i Sverige, där man låtit ungdomarna börja skolan senare på morgonen.
– Jag försöker få igång studier på det här. Men vi får inte glömma att det är självförvållat att förskjuta dygnet, tillägger han.&nbsp I stället för att gå och lägga sig i tid så har många, speciellt ungdomar, förskjutit sänggåendet till på gränsen för vad vårt system faktiskt tål, säger Torbjörn Åkerstedt, till Upsala Nya Tidning.