Nattkissning förstör sömnen för många kvinnor

50-åriga Marcia Shalalvand är en av alla dem som nästan aldrig får sova ut ordentligt. Så länge hon kan minnas har hon vaknat på grund av att hon är kissnödig.

– Jag har alltid trott att det varit naturligt, åtminstone för mig, att man går upp på toaletten när man sovit i några timmar. Det var först när jag berättade för bekanta som jag insåg att inte alla hade det så, säger Marcia Shalalvand.

Nattkissning, som kallas nokturi på läkarspråk, är ett tillstånd som innebär att man måste gå upp och kissa en eller flera gånger varje natt. Det drabbar både män och kvinnor och ökar med stigande ålder. Nokturi är en av de vanligaste orsakerna till störd nattsömn.

– Jag är jämt trött, och har huvudvärk nästa varje dag på grund av det här. Jag känner mig spänd och aldrig riktigt utvilad. Det leder också till att jag ofta känner mig irriterad. Det stora problemet är att det är så svårt att somna om igen när man tvingats avbryta sömnen. Jag jobbar natt så jag sover ofta på dagen, säger Marcia Shalalvand, och tar det förra sömnpasset som exempel:

– I dag lade jag mig klockan nio på morgonen efter mitt arbete. Jag tvingades gå upp på toaletten klockan ett, och sedan kunde jag inte somna om. Så när jag kommer till jobbet i kväll har jag bara sovit i fyra timmar. Det kommer att bli ett kämpigt arbetspass.

Utredning av orsaken till nokturi görs ofta på vårdcentralen. Personen får bland annat redogöra för hur mycket han eller hon dricker och kissar per dygn. Normalt producerar kroppen mindre mängder urin under sömnen, vilket är kroppens naturliga sätt att se till att vilan förblir ostörd. Nokturi beror ofta på att det finns en obalans mellan urinproduktionen och urinblåsans kapacitet, så kallad nattlig polyuri. Orsaken är delvis stigande ålder, men också minskade nivåer av det hormon som ska minska urinmängderna. Vid polyuri kan behandling ske med ett särskilt hormon som normaliserar urinmängderna.

Några allmänna råd om man har problem med nattkissning är att dricka mindre kaffe, te och alkohol. Man bör också försöka varva ned före sänggåendet, sova i ett mörkt och svalt rum, och tömma blåsan precis innan man går och lägger sig.