Lider av trängningar och har besvär både dag och natt, har utretts för detta under flera års tid och provat alla möjliga behandlingar utan något större resultat. Känner att jag har börjat tappa motivationen för vidare utredning och behandling när inget tycks hjälpa, kan all inkontinens botas eller måste jag gilla läget och försöka göra det bästa av min situation?
Hej! Det kan verkligen vara besvärligt med trängningar och ibland är det svårt att hitta en behandling som hjälper. Nu vet jag inte orsaken till varför du har besvär av trängningar eller vilken typ av behandling som du har prövat? Nedan ser du olika typer av behandlingsformer mycket kortfattat, som kan hjälpa vid just besvär med trängningar: Läkemedelsbehandling Akupunktur Lokal östrogenbehandling Elektrisk stimulering (neuromodulering) Botox injektioner Kognitiv beteende terapi för att lära sig att kontrollera de överdrivna signalerna som kommer från blåsan. Blåsträning (öva upp urinblåsans förmåga att hålla urin). Ovanstående olika behandlingsformer är förstås på ordination, det är viktigt att utreda för att ta reda på varför du har besvär med trängningar. Ibland så hittar man ingen orsak, men utredningen är viktig för att inte missa allvarlig orsak till trängningarna. Nedan ser du lite egenvårdstips att göra för att förebygga besvär med trängningar som gör att det blir bråttom att få komma till en toalett, vanliga utlösande faktorer för trängningar kan vara ljudet av rinnande vatten eller precis när nyckeln sätts i låset när man kommer hem. Det går att ta kommandot över sin blåsa och det finns knep för att häva trängningen. •Undvik att springa till toaletten mitt i en trängning, utan låt trängningen dra förbi, så att du i egen takt kan gå på toaletten. ("lär" inte urinblåsan att bestämma). •Ofta ger trängningen med sig, för att komma tillbaka lite senare. Ju längre du kan vänta med att kissa desto bättre. •Ställ en stol innanför ytterdörren- eftersom det är lättare att häva en trängning genom att sätta sig ner och ta några djupa andetag. •Att knipa hårt med bäckenbotten kan lugna en blåsa som vill tömma sig. •Att stå på tå och invänta att blåsan lugnar sig och därefter gå på toaletten. •Planera för att slippa stressa, eftersom stress påverkar blåsan så att vi upplever behov av att gå på toaletten. •Drick lagom mängd vätska 1,5 -2 liter per dygn- tränar du och svettas mycket så behövs mer vätska. För lite dryck kan också ge trängningar pga att urinen blir för koncentrerad och därmed retar blåsan så att du känner dig kissnödig. •Frukt och grönsaker innehåller mycket vätska och gör att du får större urinmängder. •Tänk på vad du dricker- vissa drycker kan ge mer trängningar, exempel på det är kaffe, juice, svart te, energidrycker, Coca-Cola. •Salta och krydda måttligt, för att undvika att bli onödigt törstig. •Genom blåsträning lär du blåsan att bli mer uttänjd för att rymma mer urin och öka tidsintervallet mellan tömningar för att minska antalet tömningar. •Ett hjälpmedel för blåsträning är en urinmätningsslista där man noterar alla toalettbesök, mängd kissad urin eller läckage. Urinmätningslistan kan hjälpa dig att förlänga intervallen mellan toalettbesöken. •Försök nå en urinmängd på 2-3 dl. •Att kissa var 3-4:e timme är bra, kissa inte i förebyggande syfte, vänta tills du faktiskt är kissnödig. Eftersom det är lätt att läcka urin när du utmanar din blåsa att hålla sig längre, använd ett inkontinensskydd för att skydda kläderna. Hoppas att detta kan vara till hjälp. Vänligaste hälsningar Josefine
