Har jag förstört muskeln som håller tillbaka urinen? Dricker kanske vanlig dryck ca 0,5 L per dag, dricker kanske 0,5 L kaffe per dag, har svårt att dricka när jag inte är törstig - får kväljningar av att bara dricka vatten. Dessutom så får jag gå på toa mycket oftare om jag dricker mer. Vardagar när jag jobbar så kan det gå 7 timmar innan nästa besök. Men sen på eftermiddagen när jag hämtat barnen efter 4 timmar från tidigare besök så rätt var det är så blir jag jättekissnödig och kan inte hålla mig. Jag kan gå på huk eller sätt mig ner, men det hjälper inte- jag hinner inte fram till toaletten, utan kissar helt enkelt på mig lite grann. Varför kan jag hålla mig vissa gånger hur länge som helst, och nästa gång kan det bara gå någon timme mellan? Försöker knipa efter att jag kissat färdigt, men jag tycker inte att det hjälper? Är jag inkontinent eller är det något annat? Har haft problem med urinvägsinfektioner där jag bara kissar blod, om det har något med det här att göra. Kanske har muskeln blivit försvagad av den orsaken?
Hej! För att få förståelse är det bra att ha lite kunskap i hur vår anatomi och fysiologi fungerar. Urinblåsan är en muskel som ska lagra urinen, vara avslappnad i påfyllnadsfasen och sen dra ihop sig och tömma blåsan vid tillfällen då vi själva vill - dvs i samband med toalettbesök. Kaffe är en dryck som kan vara lite retande och göra att vi lättare känner oss kissnödiga. Att dricka lite för lite, vilket jag nog tycker att du gör, kan göra att urinen blir väldigt koncenterad och också gör att du lättare får trängningar (dessutom blir det ingen genomsköljning av blåsan). Urinvägsinfektioner ger som bekant trängningar så att utesluta bakterier i urinen kan vara bra. Normalt ska vi kissa mellan 4 till max 7-8 gånger per dygn, oftare ska vi inte behöva gå vid normalt dryckesintag. Att känna sig stressad kan göra att man lättare känner sig kissnödig. En stark bäckenbottenmuskulatur är ett viktigt stöd för att kunna hålla sig och motverka urinläckage. Att göra knipövningar för att stärka bäckenbottenmuskulaturen är viktigt för att kunna hålla sig till du kommer till en toalett, att knipa ordentligt vid kissnödighetskänsla kan också hjälpa till att häva trängningen, gå gärna in på länken http://www.tena.nu/knipipausen/ här finns många tips, råd och övningar. För att få en ordentlig utredning för dina problem så finns hjälp att få på vårdcentraler, men även hos gynekologer. Vänligaste hälsningar Josefine
