Undrar bara om man tränar mot analinkontinens på samma sätt som urininkontinens, dvs att knipa med ändtarmen regelbundet?
Min rekommendation är att träna regelbundet, förslagsvis 15 minuter morgon och kväll. Kniiiip med slutmuskeln och bäckenbotten och försök att inte knipa med skinkorna. Känn gärna med fingret att \"rätt\" muskel drar ihop sig.