Hej! Jag är en 48 årig kvinna som läcker lite urin ibland när jag böjer mig ner för att ta upp något från golvet eller när jag ska sätta mig djupt ner t.ex. på golvet eller i en låg bil. Det kan också komma när jag sätter mig på en cykelsadel. Däremot inte vid ansträngning eller på natten och jag kan hålla mig ganska länge. Känner du igen detta?
Svar:
Hej,
Ja, nu känner jag varken till din vikt eller bukomfång men i regel blir där ett extra tryck i framåtlutad position. Tänk på att vara så rak som möjligt i ryggen, avlasta med benmusklerna vid uppresning och lyft. OCH glöm inte knipet men såklart kan man inte knipa hela tiden, dock så kommer knipet med mer och mer vid automatik ju starkare man är.
Mitt råd är att tänka ergonomiskt för att minska belastningen på urinvägarna.
I ditt fall trycks i princip urinen ut beroende utav det ökade buktrycket. I princip är det svårare att hålla emot nedför trappor i jämförelse då man går uppför, samma sak genom att sätta sig ned i en ex låg soffa. Försök vara medveten om detta problem och håll emot via knip och genom att aktivera kroppens muskler
Lycka till hälsar uroterapeuten!
