Råd efter hjärnskakning

Information till patienter och anhöriga vid utskrivning från sjukhus

Du eller ditt barn har nu blivit undersökt och/eller inlagd för observation på sjukhus för en huvudskada med möjlig hjärnskakning. Vi har inte hittat något som tyder på att huvudskadan skulle vara allvarlig och bedömer därför att det är säkert att skicka hem dig eller ditt barn. Den här informationen berör några problem som kan dyka upp efter utskrivningen.

Vilka besvär och symtom är normala?

En lätt huvudskada kan ge följande lätta och övergående besvär:

• Måttlig huvudvärk.
• Illamående.
• Yrsel/ostadighet.
• Sämre minne.
• Dålig koncentrationsförmåga.
• Enstaka kräkningar.
• Lätt ljus- och ljudkänslighet.
• Trötthet.
• Sömnsvårigheter.

Dessa besvär är vanliga de första dagarna efter skadan. Vanligtvis försvinner de av sig självt, men vissa patienter kan ha sådana besvär i flera veckor eller månader. Om besvären förvärras eller kvarstår i mer än två veckor är det lämpligt att kontakta sin vårdcentral.

Kontakta vården – åk till sjukhuset!

• Tilltagande kraftig huvudvärk.
• Upprepade episoder med illamående/kräkningar.
• Kramper eller ryckningar.
• Nedsatt medvetande (personen är svår att väcka).
• Förvirring.
• Svaghet eller känselbortfall i armar eller ben.
• Olikstora pupiller.
• Synrubbningar.
• Blod eller klar vätska från näsa eller öron.
• Andningssvårigheter.

Vad ska du/ni göra nu?

Vuxna ska inte vara ensamma det första dygnet, och barn ska inte vara ensamma de första två dygnen. Om du är vuxen ska du väckas var 3:e timme under den första natten för att kontrollera att det går att väcka dig och att dina reaktioner är normala. Barn som observeras hemma efter hjärnskakning ska gärna ha en vuxen som sover i samma rum den första natten. Man ska den första natten kontrollera var 4:e timme att barnet andas normalt, sover i samma ställning som det brukar och reagerar som vanligt vid beröring. Om man misstänker eller är tveksam till att barnet inte sover som det brukar ska barnet väckas helt och hållet.

Följande rekommenderas under de närmaste dagarna, tills du/ditt barn är pigg igen:

• Vila/sov mycket.
• Ät och drick som vanligt.
• Vid behov av smärtstillande tag i första hand paracetamol.
• Undvik stressande/högljudda situationer.
• Att läsa och se på tv går bra om det inte förvärrar huvudvärken.
• En del mår bra av "hjärnvila"- att undvika tv och mobil.
• Undvik alkohol, droger, lugnande medicin läkemedel eller sömnmedel om det inte är förskrivet av en läkare.

Det kan hända att du behöver vara sjukskriven några dagar, beroende på ditt yrke/din skolgång och hur dåligt du mår. Detta kan du i så fall be din husläkare om. Barn kan som regel gå tillbaka till förskola/skola efter en eller ett par dagar. De är dock ofta trötta i början och man bör informera lärarna så aktiviteter kan anpassas.

Idrott och hjärnskakning

Det rekommenderas att undvika kontaktsporter (kampsport/ishockey/fotboll) och hård träning (till exempel löpning, ridning, tunga styrkelyft) de närmaste två veckorna efter hjärnskakningen.

Med utgångspunkt från forskning rekommenderas följande:

• En idrottsutövare som har fått en hjärnskakning ska inte återuppta aktiviteten samma match.
• Idrottsutövaren får inte delta i idrott förrän symtomfrihet har uppnåtts både i vila och vid ansträngning – personen bör ta det lugnt i minst sju dagar.
• En person med hjärnskakning ska omhändertas av en person som har god kännedom om sådana skador.
• Vid ökande symtom ska patienten till sjukhus för bedömning.