Hantering av tankar och känslor minskar migrän

De människor som lider av migrän kan genom träning att hantera vardagen, tankar och känslor minska migränen. Det visar en ny avhandling av Kerstin Hedborg, universitetsadjunkt vid Högskolan i Gävle, skriver SVT Vetenskap.

I avhandlingen har 55 vuxna med migrän fått medverka i ett utbildnings- och träningsprogram via internet under sex månader för att se vilken effekt programmet ger. Där har de fått lära sig om stressfysiologi, vilken betydelse kost, sömn, känslor, fysisk aktivitet och tankemönster har för stresshantering. De fick även bokföra sina symtom.

Resultaten visar att 40 procent av deltagarna upplevde att migränen minskat till mindre än hälften. Enligt deltagarna var utbildningen som rörde tankemönster och känslohantering den som gav mest effekt.