Farligare att sova för mycket än för lite
För mycket sömn kan vara skadligt. Det som sover runt sju timmar per natt minimerar sin risk att dö i förtid, skriver Svenska Dagbladet.
En rad folksjukdomar hänger ihop med störd sömn, bland annat diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och depression.
– Det finns väldigt tydliga samband mellan åldrande och sömn, säger Torbjörn Åkerstedt, som är professor vid Karolinska institutet och föreståndare för Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.
Hur mycket sömn vi är i behov av varierar beroende på ålder. En 20-åring kan behöva 8,5 timmars sömn medan behovet avtar ju högre upp i åldern man kommer. En 60-åring klarar sig med 6,5 timmars sömn. Något som förändras avsevärt är djupsömnen.
Upplever du potensproblem och är intresserad av behandling?
Nu söker vi deltagare till en studie med ett läkemedel under utveckling för behandling av erektil dysfunktion (potensproblem). För att delta behöver du uppleva potensproblem och vara motiverad till att få behandling. Du får ersättning för ditt deltagande och bidrar samtidigt till viktig forskning.
– Mest djupsömn hittar vi hos 11-åringar. Sedan avtar detta gradvis och i 60-årsåldern är det ibland svårt att hitta någon djupsömn alls. I praktiken slås därmed en viktig del av kroppens återhämtningsprocess ut och det leder till att kroppen fungerar sämre, säger Torbjörn Åkerstedt.
Den optimala sömnlängden är mellan 6,5 till 7,5 timmar. Den slutsatsen drogs redan för tio år sedan då 1,1 miljoner personer i åldern 30 – 104 år följdes i mer än tio år av amerikanska forskare.
Kommentera denna artikel
Inga har kommenterat på denna sida ännu