Kronisk förstoppning drabbar ofta kvinnor

Ofta är det ett stressigt liv med för lite motion och felaktiga matvanor som gör att man drabbas av kronisk förstoppning. Med ett tight schema prioriterar man dessutom helt enkelt bort att gå på toaletten och håller sig istället. Men om man aldrig lyssnar på kroppen när den signalerar att man behöver gå på toaletten kan signalerna avtrubbas – och man drabbas av kronisk förstoppning.

– Det här är ingenting som kommer på någon vecka, utan troligen måste man ha tryckt tillbaka kroppens signaler i flera år, säger Per Hellström, specialist på mag- och tarmsjukdomar vid Uppsala universitet.

Läs även: Fakta om förstoppning och god råd mot hård mage »

Kronisk förstoppning brukar definieras som att den drabbade har haft besvär under minst sex månader. Under de senaste tre månaderna ska man ha haft förstoppning runt en fjärdedel av tiden, alltså ungefär tjugo dagar.

– Mina patienter brukar berätta att förstoppningen gör det svårt för dem att ta sig för saker som de normalt skulle göra. De kanske undviker att äta middagar med vänner eftersom de alltid känner sig övermätta och uppblåsta i magen. Magproblemen kan förgifta hela tillvaron och göra det svårare att hitta en partner exempelvis. ”Vadå, förstoppning syns väl inte?” kan man ibland höra, men det märks visst genom att patienterna måste springa på toaletten hela tiden. De känner ju att något måste ut men toalettbesöket blir långdraget och smärtsamt.

"Förstoppning ett relativt vanligt besvär"

Exakt hur många som lider av kronisk förstoppning är svårt att säga.

– Vi vet att runt femton procent av befolkningen har någon form av magproblem, men just kronisk förstoppning har vi inga siffror på. Vi vet bara att det är ett relativt vanligt besvär.

– Kvinnor har faktiskt långsammare mag- och tarmkanal än män. Vad det beror på är inte riktigt klarlagt, kanske kan det ha med hormonerna att göra. En annan viktig orsak är att många kvinnor föder barn, vilket skapar slitningar och dragningar i de nervsystem som används för att kontrollera tarmen. Det kan gå åt båda hållen, man kan alltså antingen få problem med förstoppningar eller svårigheter att hålla tillbaka gaser efter en förlossning.

Tipsar om löpning mot förstoppningsbesvär

Men trots att förstoppningen benämns som kronisk är det inte nattsvart, utan det går att få hjälp mot besvären. Per Hellström tycker att vanliga hälsokostbutiker har mycket bra att erbjuda i form av exempelvis tabletter med fiber- eller magnesiumtillskott. Magnesium suger åt sig vätska i tarmen och gör att avföringen får mjukare konsistens. Har man redan testat butiksutbudet har sjukvården sedan några år tillbaka ett tyngre artilleri att erbjuda.

– Det finns främst två sorters mediciner som fungerar mot kronisk förstoppning. Den ena innehåller substansen linaklotid, som stimulerar särskilda receptorer i tarmen och ger ett slags inre tarmsköljning. Den är kusligt effektiv, och ger ingen vanlig tarmtömning utan snarast en spolning av grovtarmen. Sedan finns även substansen prukaloprid som stimulerar tarmrörelserna. Den kan man använda dagligen och så kan man komplettera med linaklotid vid behov.

Per Hellström vill också slå ett slag för motion vid alla typer av förstoppning, dock inte vilken motion som helst.

– Många som löptränar hårt säger att de måste gå på toaletten runt en halvtimme efter att de sprungit. Den här effekten har man inte sett hos varken simmare, skidåkare eller hos några andra idrottare. Eftersom det fungerar så här på friska personer skulle jag rekommendera just löpträning till personer med förstoppning. Ju snabbare och längre man springer desto bättre, så ge dig gärna ut i 45 minuter och håll ett högt tempo, säger han.