Torr och kall luft - så påverkar det dig med astma

Många personer med astma får besvär när luften är torr. När det är vinter och minusgrader är det luftfuktigheten i princip 0 procent. När vi andas kan torr luft därför göra att slemhinnorna torkas ut och det här påverkar personer med astma extra mycket.

Den kalla luften kan vara extra jobbig om man ska vara fysiskt aktiv, exempelvis när man springer och blir andfådd. 

Alla astmatiker reagerar inte likadant. Vissa personer med astma är mer känsliga för kyla än andra. Hos vissa räcker det bara med att man blåser kall luft i ansiktet på dem för att de ska börja reagera med en bronkospasm (en tillfällig förträngning av luftrören).

Under hösten och vintern är det dessutom vanligt att man drabbas av förkylningar eller andra luftvägsinfektioner, vilket kan öka astmasymtomen ytterligare.

Snabba byten mellan kallt och varmt kan ge besvär vid astma

Stora temperaturväxlingar mellan ute och inne kan också påverka astman. På samma sätt som att man börjar kippa efter andan och hyperventilera när man hoppar ner i en isvak, kan samma reflex utlösas hos en person med astma när de går ut i kall luft. 

För att undvika en sådan här ”köldchock” kan man ta till olika knep och redskap. 

Man kan till exempel ha som vana att använda en halskrage eller halsduk som man kan dra upp över munnen och näsan. Man kan också ta hjälp av en andningsmask som värmer upp luften man andas in. Det finns också munburen fukt- och värmeväxlare som man kan använda sig av om man ska motionera och vara fysiskt aktiv i kall luft. 

Torr luft inne kan också ge problem med astma

Under vintertid sjunker luftfuktigheten även inomhus. 

För att underlätta andningen inomhus kan man använda sig av en luftfuktare. 

Det är dock viktigt att man kommer ihåg att rengöra luftfuktaren regelbundet och noga. Annars kan bakterier och mögel börja gro i själva luftfuktaren. Då kan vattenångan ge (förutom astma- och allergibesvär) förkylningssymtom och lunginfektioner även hos friska personer.

Man ska också ha koll på luftfuktigheten. Blir luftfuktigheten för hög finns det risk att det gynnar kvalster, bakterier och mögel i bostaden. Det kan i sin tur också förvärra astman.