Lite sömn kan ge bukfetma

Kvinnor som sover mindre får större buk och bredare midja jämfört med kvinnor som sover minst åtta timmar per natt. Lite djupsömn och drömsömn ökar också risken för bukfetma, visar en studie bland kvinnor i Uppsala. I studien framkommer det att bland extrema kortsovare, de som sover mindre än fem timmar, var midjeomfånget i medeltal nio centimeter större än bland dem som sov åtta timmar eller mer.
– Dessa samband mellan kort sovtid och bukfetma var särskilt starka för yngre kvinnor, säger sjuksköterskan Jenny Theorell-Haglöw vid Akademiska sjukhusets lung- och allergiklinik, till Upsala Nya Tidning.

Totalt deltog 400 kvinnor i en natts sömntest och genomgick en hälsoundersökning där de fick midjemått och bukhöjd mätta. Deltagarnas sömntid och längden på de olika sömnstadierna registrerades. Enligt forskarna bakom studien finns det flera tänkbara förklaringar till att sömnen ökar fettillväxten i buken.
– Både kort sovtid, kort drömsömn och kort djupsömn rubbar produktionen av kortisol och tillväxthormon på ett sätt som kan bidra till att driva kroppsvikten uppåt. Kort sovtid innebär också mer vaken tid med möjlighet att äta, kommenterar Theorell-Haglöw.