Lider du av sömnlösa nätter?

- Få expertråd av sömnspecialisten Jan Ulfberg

Ungefär en av fyra svenskar har problem med att sova och de ökade sömnproblemen har att göra med våra alltmer komplexa liv, menar Ulfberg.

Sömnsvårigheter eller insomni som det också heter, är ingen ny företeelse men antalet drabbade har ökat och det är först på senare tid som forskningen lärt oss mer om sömnens betydelse för vår hälsa.

Problemen består i att den drabbade antingen har svårt att somna eller vaknar flera gånger under sömnperioden, vilket får konsekvenser i form av bland annat trötthet under den vakna delen av dygnet. Den vanligaste orsaken till insomni är problem i vardagen, stress och frustration kring tillkortakommanden i livet. Mer än tio procent av alla vuxna i västvärlden, framförallt kvinnor, lider av insomni och siffran stiger hela tiden.

– De ökade sömnproblemen har att göra med att våra liv har blivit mer komplexa. Vi har helt andra krav på oss att ”prestera och leverera” än tidigare. Samtidigt har vi också helt andra möjligheter att utföra saker snabbt tack vare en explosion av teknisk utveckling, vilket gör att vi kanske får mycket att fundera på i slutet av dagen. Människan hänger inte med i utvecklingen biologiskt, säger Jan Ulfberg, läkare och specialist i invärtes medicin.

Chatta med Jan Ulfberg