Hej! Hur är det egentligen med att träna under infektioner? En del säger att det är ok så länge man inte har feber, andra att man inte ska träna vare sig styrka eller kondition om man har halsont (men det är tydligen ok om man har snuva). Vad är det egentligen som gäller?
Hej.
Du bör inte träna då du har feber, det är helt rimligt. Snuva utan feber däremot borde vara okay om det går för luftvägarna. Har du halsont utan feber tycker jag du bör vänta åtminstone någon dag för att se hur det utvecklar sig. Har du inte feber även då och värken inte blivit värre tycker jag du borde kunna utsätta dig för lätt träning.
Grundregeln bör väl annars vara att man skall känna lust till och aptit på att träna annars är det väl klokt att avstå. Är du dålig t.ex av en infektion så ger kroppen signal om detta. Ibland kommer sådana signaler också ur modlöshet och den kan det ju tvärtom vara bra att mota bort med träning så alldeles lätt är det inte. Men som sagt febern är ett bra objektivt riktmärke.
Med Vänlig Hälsning,
Sven Britton
Professor, infektionsmedicin
