Hur bör man träna efter en elkonvertering? Ska man vänta innan man börjar träna igen? Hur intensiv kan träningen vara? Vilken typ av träning är lämplig? Jag tränar normalt både tung och explosiv styrketräning samt sprinterintervaller. Jag är aktiv veteranfriidrottare (sprinter) på hög nivå och tävlar i SM, EM och VM.
Hej, Risken att få tillbaks flimmer efter en elkonvertering är störst under den första månaden och det kan därför vara klokt att ta det lite lugnare under denna period. Med det menas max 70% av maxpuls vid aerobisk träning och ca 70% av de vikter du normalt tar på gymmet. Efter denna månad kan du successivt trappa upp till ordinarie nivåer. Sprintträningen skulle jag vänta med en månad och köra lite lugnare och längre istället.
Bästa Hälsningar,
Anders Englund, leg läkare
Läs även: Egenbehandling för förmaksflimmer »
