Har en fråga om träning och blodtrycket. Jag har varit hos sjukvården flera gånger med högt blodtryck, 170/140. Jag har fått blodtryckssänkande medicin. Jag röker men försöker sluta, och har börjat träna ibland. Hur mycket kan jag anstränga mig under träning utan risk? Är det farligt att träna för hårt?
Hoppas att ditt blodtryck har gått ned på den medicinering du har fått. Målblodtrycket är 140/85. Att träna med ditt blodtryck kan ej rekommenderas och någon hälsokost som hjälper att sänka blodtrycket finns ej. Men som du själv är inne på bör du sluta röka.
Min fundering är om det blodtryck du har uppmätt är korrekt och representativt för det blodtryck du har under hela dygnet. Det finns möjlighet för att göra en 24-timmar registrering av blodtrycket med en apparat i hemmet, vilket jag skulle rekommendera dig. När blodtrycket är under bättre kontroll är motion ett sätt att sänka blodtrycket ytterligare. Vid motion är intervallträning med maxpuls runt 110-120 slag per minut det som rekommenderas.
Vänlig hälsning
Steen A Jensen
Kardiolog
Läs även: Egenbehandling av högt blodtryck »
