Varningssignaler vid fysisk aktivitet under graviditeten
Det är trevligt och nyttigt, både för mamman och barn, att träna under graviditeten – men många är ändå oroliga för att göra något fel. Här kan du läsa om vilka symtom som kan vara tecken på att du bör avbryta träningspasset och be om råd från läkare eller barnmorska.
Ett vanligt råd gravida får är att känna efter själv om allt känns normalt. Under en graviditet uppstår ständigt nya förändringar och symtom och det kan vara svårt att veta vad som är normalt och vad som inte är det.
I den här artikeln tar vi upp varningssignaler som gäller för träning under graviditeten. Om du upplever några av symtomen på listan nedan bör du avbryta träningspasset och kontakta läkare eller kvinnoklinik för att få råd innan du återupptar träningen igen.
Vid följande symtom bör du avbryta träningen och uppsöka läkare:
- Om du upplever att du har smärtor i bröstet.
- Om du upptäcker att dina hjärtslag blir oregelbundna eller onormalt snabba.
- Om du är ovanligt andfådd före träning eller blir ovanligt andfådd under träningen.
- Om du får vaginala blödningar.
- Om det läcker vätska från underlivet.
- Om du har smärtor i magen, bäckensmärtor eller ihållande sammandragningar i magen.
- Om du svimmar eller känner dig yr, illamående eller är nära att svimma.
- Om du får muskelkramper.
- Om du upplever en obehaglig tyngdkänsla i underlivet.
- Om du får kraftig huvudvärk.
- Om fostrets rörelsemönster ändras/minskas kraftig efter ett träningspass.
- Om du upplever plötsliga svullnader kring fotleder, ansiktet eller om du får ont i benen.
- Om du får svårt att gå.
- Om du känner dig kall eller illamående.
- Om du upplever ovanliga smärtor.
- Undvik överhettning – om du tränar i mycket varmt eller fuktigt klimat innebär detta en ökad risk för överhettning.
Vid misstanke om läckage av fostervatten eller vaginala blödningar ska du alltid ta kontakt med läkare eller barnmorska – oberoende av om du tränar eller inte.
