10 000 steg och du håller blodkärlen i skick

10 000 steg eller sju kilometers promenad varje dag håller diabetespatienters blodkärl i bättre skick än andra, detta visar en ny studie från Linköpings Universitet, skriver Dagens Medicin.

Studien visar att antalet steg en person med diabetes typ 2 tar om dagen ger direkta avtryck i blodkärlen. Drygt 300 medelålders patienter utrustades med stegräknare under tre dagar. De fick även lämna blodprov, mäta blodtryck, BMI, midjeomfång och pulsvåghastighet, som är ett mått på hur stela blodkärlen är.

Det var tydligt att patienter som tog fler steg om dagen hade mindre inflammation och mindre stela blodkärl, vilket i sin tur innebär lägre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom.

– Stegräkning verkar inte bara var ett mått på fysisk aktivitet, utan även på kärlstelhet och inflammatorisk aktivitet, säger Carl Johan Östgren.