Finns det ett samband mellan d vitaminbrist och diabetes? Vilken mängd rekommenderas för diabetiker per dag?
Svar:
Hej,
Ja, det är riktigt att flera forskningsstudier pekar på att det kan finnas ett samband mellan D vitaminbrist och typ-1 diabetes.
Hur mycket vitamin d behöver vi varje dag?
- 7,5 mikrogram, kvinnor och män
- 10 mikrogram, gravida och ammande
Behovet av D-vitamin varierar med bl.a. ålder och kön.
Vitamin D bildas även i huden vid solbestrålning.
Hur får vi i oss D-vitamin?
De vanligaste källorna enligt undersökningen Riksmaten:
- 23% Matfett, feta såser
- 23% Fisk och skaldjur
- 17% Kött, fågel, ägg
- 15% Mjölk, fil och yoghurt
- 9% Fikabröd
Med vänliga hälsningar,
Åke Sjöholm
Professor, endokrinolog.
Läs även: Kostvanor och diabetes »
