Jag har ett jobb med oregelbundna tider. Hur viktigt är det att jag äter mina måltider samma tid varje dag vid typ 2-diabetes?
Det viktiga är inte klockslaget i sig, utan att det blir en hyffsad jämn fördelning över dygnet. De flesta mår bra av att äta frukost, lunch och middag samt två-tre mellanmål däremellan. Det funkar dock inte för alla. Ät så som det funkar för dig. Mät gärna blodsocker så att du ser att det håller sig på en jämn nivå, och att du inte får för låga värden. Vid låga värden är det lätt hänt att man "överäter", alltså äter mer än man har planerat och mer än man egentligen behöver.
Har du insulinbehandling är du mer känslig för oregelbundna måltider, då är det bra att äta med 3-4 timmars mellanrum.
Hälsningar,
Rebecca Guldberg
Medicine Magister och Specialistsjuksköterska Diabetes, Ersta sjukhus
Läs även: Bra kostvanor för typ 2 diabetes »
