Kan jag verkligen påverka risken att prediabetes utvecklas till diabetes typ 2 genom motion och kostförändring och vilken i så fall. Är inte överviktig 22,9 bmi lite för stort midjemått dock? Är en 78-årig kvinna. Värde 6,7 före glukosbelastning och 7,1 två timmar efter samt långtidssocker 46.
Svar:
Ja, du kan påverka din risk att få diabetes med kost (minska kolhydraterna speciellt de snabba, ät inte senare än kl 18.30. Ät då en middag med minimalt med snabb kolhydrater) och öka motionen, sitt mindre, minimera stressfaktorer, och se till att du har bra sömn.
Hälsningar,
Kerstin Brismar
professor och specialist i endokrinologi vid Karolinska institutet
