Jag är en 78 årig kvinna som har prediabetes-värden. Är det möjligt att ändra sina levnadsvanor så att jag slipper medicinering? Hade 6,7 fastande och 7,2 två timmar efter glukosbelastning samt 46 i långtidssocker. Har ändrat en del på min mathållning sedan jag fick beskedet (ca 1,5 månad sedan). Äter inget sött och äter mindre med kolhydrater och har gått ner c:a 2 kilo (är dock inte och har aldrig varit överviktig). Intensivare träning är en rekommendation men hur mycket vid min ålder? Promenerar varje dag, dansar en gång i veckan och styrketränar 2x30 min i veckan, dock inte någon hårdträning utan mera för att behålla benstyrkan. Min mamma och en syster var/är också drabbade av diabetes. Äter bisoprolol och waran och vill inte gärna äta flera mediciner, därav min undran.
Det du gör nu är perfekt, fortsätt med det så förblir din sockerkontroll bra. Viktigt att få ned midjemåttet till mindre än 88 cm, ev skulle 5.2 dieten vara bra för dig om midjemåttet är högt, annars så fortsätter du som du gör idag.
Hälsningar,
Kerstin Brismar
professor och specialist i endokrinologi vid Karolinska institutet
Läs även: Mer om prediabetes behandling »
