Fysioterapeutens träningsråd till dig med typ 2-diabetes
Gemensamt för all diabetesbehandling är att man får mycket positiva effekter av att vara fysiskt aktiv, äta sunt och minska på ohälsosamma levnadsvanor, såsom rökning. Här kommer du få några träningstips av fysioterapeuten Caroline Söderström från Adolf Fredriks Fysiocenter.
Hälsosam kost och fysisk aktivitet påverkar blodsockret, blodfetterna, kroppsvikten och blodtrycket positivt, vilket minskar risken för att insjukna i hjärt-kärlsjukdomar och andra följdsjukdomar.
Att vara fysiskt aktiv betyder att man ska aktivera kroppen och röra på sig, vilket man kan göra på en rad olika sätt. Här får du några goda råd från fysioterapeuten Caroline Söderström gällande fysisk aktivitet och typ 2-diabetes.
Styrka + konditionsträning = bra träning vid diabetes
En kombination av styrketräning och motionsträning tycks ha bäst effekt på blodsockret. Men all fysisk aktivitet är bra fysisk aktivitet, och den träning som blir av är bättre än den som inte blir det. Hitta därför en fysisk aktivitet som du gillar. Här får du tips på några övningar som du kan göra både på gymmet och hemma:
Lever du med typ 2-diabetes?
Då vi vill bjuda in dig att delta i en enkätundersökning. Vi vill öka förståelsen om hur personer med typ 2-diabetes upplever sin behandling och vilka behov som finns.
Dietistens råd till dig med typ 2-diabetes
Vill du få några matnyttiga tips om kost och typ 2-diabetes? Då ska du se intervjun med Bim Åkers, legitimerad dietist på Adolf Fredriks Fysiocenter. Se intervjun här!
Kommentera denna artikel
Tacksam för tips
Mycket bra övningar
Alldeles för svåra rörelser fr ig som har artros i tumbaserna och i knänasamt är 78 år med viss övervikt.
Tack för information etc. Att det gäller "Styrka + konditionsträning = bra träning vid diabetes" vet jag sedan länge. Men vad skall jag göra då jeg har diskbråk (hernia disci) L3-L3-L5 och kan inte gå mer än högst 1500 - 2000 steg (inte meter!) per dag. Sedan låser sig allt i mina ben/leder och rygg... Försöker styra i övrigt med kost och annat ...
mvh
Roman
Vore bra om det fanns ett träningsprogram för väldigt stela och skruttiga pensionärer i 70-85årsåldern.
Inga har kommenterat på denna sida ännu