Myelom – Egenvård och saker att tänka på vid diarré

Orsakerna till diarré kan vara många. Den kan till exempel orsakas av något du har ätit, att du är förstoppad eller av vissa läkemedel och behandlingar vid multipelt myelom. Med egenvård kan en del av besvären lindras, och i en del fall kan behandling med läkemedel vara aktuellt. Prata med din kontaktsjuksköterska eller läkare för att få råd anpassade för just dig. 

Råd för egenvård vid diarré 

För att ta hand om sin mage på bästa vis vid multipelt myelom och minska risken för diarré så finns det några saker du kan göra, och inte göra.

• Drick mer vatten och mindre kaffe. Lägg till några fler glas med vatten per dag och minska samtidigt intaget av kaffe.

• Vid långvarig diarré kan tarmen få svårt att bryta ner laktos (mjölksocker), det kan därför vara mer skonsamt att byta ut dina mjölkprodukter mot laktosfria mjölkprodukter.

• Vid diarré blir du av med en del salter och vätska. Det är därför extra viktigt att få i sig mer salter. Använd därför vätskeersättning vid upprepade diarréer för att återställa saltbalansen i kroppen.

• Ät snällt. Det vill säga välj mat som är lättsmält och ät mindre av svårsmälta livsmedel som baljväxter, fruktskal och hela korn och frön. Undvik även fet och starkt kryddad mat.
  Mat som är snällt för magen är kokta grönsaker, skalad frukt eller fruktmos. Ljust bröd, pasta, vitt ris och annat mat som är gjord på vitt mjöl kan motverka diarré.

• Och! När du äter, var närvarande. Ät långsamt och tugga maten väl så att maten är bearbetad när den når mag-och tarmkanalen.

• Hoppa sötningsmedel, som till exempel sockerfria tuggumin. 

• Sveda eller smärta i ändtarmen vid diarré kan vara vanligt och kan bli en ren plåga vid dina toabesök. Var därför snäll mot dig själv och minska plågan genom att använda mjukt toalettpapper eller duscha istället för att torka med papper efter ett toalettbesök. Klapptorka dig efter duschen och smörj dig regelbundet med en fet kräm eller salva.

• Ska du ut och resa eller på en tillställning och inte vill besväras av diarré? Då kan du vända dig till din läkare och få råd om läkemedel som kan stoppa diarrén tillfälligt.

Misstänker du att du lider av kronisk diarré? Läs denna symtomguide för att veta mer.

När ska du kontakta vården vid diarré? 

Egenvård kan många gånger hjälp långt, men ibland behöver du få vård för dina besvär. Tveka därför inte att kontakta vården om du…

– Har fler än fyra diarréer per dygn
– Har blodiga, mörk eller/och illaluktande  diarréer
– Har diarré och samtidigt feber eller frossa
– Har diarré och samtidigt har smärta i magen