Hej! Har försökt googla på vad jag INTE ska göra när jag har en artroshöft. Jag deltar tre gånger i veckan i en gymgrupp på Friskis och jag tycker att jag får ont av denna gymnastik. Vi hoppar en hel del. Kanske är det inte så bra? Det finns alla råd i världen kring vad man ska göra för rörelser men ingen information kring vad man bör undvika. Tack på förhand! Ulla
Bra att du frågar. Som jag redan skrivit är smärta vanligen inte farligt vid artros. Dock kan övningarna man gör ibland behöva anpassas, man ska ju inte eftersträva att det gör ont eller ta risker. Hopp är inte att rekommendera. Det brukar göra ont och det man vinner på den typen av träning är knappast något man behöver i sitt dagliga liv. Träningen ska förbättra vår funktion (och minska smärtor) och hoppa gör vi ju sällan i vår ålder. Däremot känner jag inte till att studier visar om och hur farligt det är att hoppa, jag tror snarare att det inte verkar farligt. Vetenskapen talar för att hopp är bra mot benskörhet (osteoporos) och om man har båda åkommorna, hur gör man då? Kanske lite hopp ibland. Gissar att det är orsaken till den här typen av övningar hos Friskis & Svettis exempelvis.
