Fråga doktorn

Fråga   Artros

Fråga: Knäartros opch löpning

Jag är inbiten ultralöpare och kan inte tänka mig ett liv utan att få springa (då pratar jag om ett ganska långsamt tempo 7-8 min/km). 1. Vad är Dina bästa tips för att kunna fortsätta att springa långt med artros? 2. Är det någon idé att testa akupunktur för att lindra artrossmärta i knät vid löpning?
Svar:
Absolut viktigast är att muskulaturen kan stabilisera knät under hela löpningen. Blir du trött i benen, får försämrad koordination och springer allmänt \"klumpigare\" är sträckan för lång och du bör specifikt träna ben och bålmuskler, annars kör på. Om det rör höfterna kan det vara mer bekymmersamt, litet beroende på orsaken till artrosen, men att behålla rörligheten, dvs, när du springer, korta stegen, när du tränar rörlighet jobba på att ta ut den så fullt det går. Härigenom springer inom ett bra rörelseomfång.

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Ljumskbråck

2024-03-11 | 12:38

av Hela Kroppen Fysiocenter

Plötslig smärta i långfingret

2024-03-8 | 10:36

av Hela Kroppen Fysiocenter

Utlåtande magnetröntgen ländrygg

2024-02-10 | 15:43

av Hela Kroppen Fysiocenter

Röntgensvar

2023-06-21 | 10:14

av Hela Kroppen Fysiocenter

Nervsmärta efter knäoperation

2023-03-13 | 14:22

av Hela Kroppen Fysiocenter

Artros

2023-07-11 | 13:42

av Hela Kroppen Fysiocenter

Facettledsartros

2024-01-3 | 13:32

av Hela Kroppen Fysiocenter

Stickningar

2024-01-22 | 19:34

av Hela Kroppen Fysiocenter

Blåsor på fingrarna

2024-02-1 | 21:03

av Hela Kroppen Fysiocenter

Artros handled?

2023-07-7 | 07:51

av Hela Kroppen Fysiocenter

Ryggvärk på höger sida (ung kille)

2023-08-13 | 09:57

av Hela Kroppen Fysiocenter

Fladder i halsgropen

2023-12-14 | 14:23

av Hela Kroppen Fysiocenter

Vad betyder detta röntgensvaret?

2023-12-14 | 22:39

av Hela Kroppen Fysiocenter

sakroiliit

2023-11-29 | 21:30

av Hela Kroppen Fysiocenter

Reumatism eller atros utan svullna leder?

2023-11-27 | 15:23

av Hela Kroppen Fysiocenter


Du har valt bort en eller flera kakor vilket kan påverka viss utökad funktionalitet på siten.