Hej! Jag är 43 år och blev opererad för min artros i höften för 3 veckor sedan. Innan operationen tränade jag 3-4 pass i veckan, både cykel o löpning. Dock mindre löpning på slutet. Hur mycket kan jag träna nu? Vad ska jag tänka på?
Hej,
Det är roligt att höra att du har varit aktiv innan din operation. Det ger dig förmodligen goda förutsättningar att få ett bra resultat efter din operation också.
Att bedöma vad eller hur mycket du kan göra efter operationen är omöjligt att göra utan att undersöka eller träffa dig. Generellt kan man säga att du bör avvakta cykling tills alla vävnader har läkt helt, vilket kan ta upp till tre månader.
En protes är en reservdel, med flera begränsningar. Den fungerar inte lika bra som en kroppsegen led och materialet i protesen nöts genom användning. Syftet med en höftprotesoperation är inte att du ska kunna utföra samma aktiviteter som innan du fick problem med din led, utan främst att ta bort smärtan. Ju mer träningsaktiv du är och ju tyngre belastning du utsätter höftprotesen för desto mer ökar risken för att den "tar slut" i förtid. Ortopederna rekommederar att du aldrig springer/joggar med en protes. Om allt känns bra kan du dock delta i olika former av motionsaktivitet som är mer skonsam mot lederna. Jag skulle rekommendera dig att söka upp en sjukgymnast som kan ge dig tips och träningsprogram som är anpassat för dig o dina förutsättningar.
Hälsningar
Carina Thorstensson
