Fråga: Utomhusträning under pollenperioden?

Har under 20 år varje vår medicinerat mot björkpollenallergi och mot lite mot astma under samma period. Jag är 42 år. 1,67 cm väger 74 kg. Sedan juni förra året har jag lyckats med det som varit omöjligt för mig tidigare - att börja och hålla i gång träning med kraftig viktnedgång som följd (12 kg). Men jag springer ute - och ganska långt (16-18 km) och gör det ganska obesvärad. Men nu kommer ju pollensäsongen...och min oro för att drabbas av andningsproblem under löpningen ledde till besök hos astmasköterska som avrådde helt från träning ute under perioden... Är det så här för alla asmatiker m pollenproblem? Bara att lägga av? Kan min träning förvärra astman? Är det ok med träning inne på löpband? Jag var en mkt aktiv person när jag fick min diagnos för 20 år sedan - men la av med allt eftersom jag inte fixade stressen med medicin och att kanske drabbas av astma. Följden blev ca 20 kg övervikt och dessutom utan att kunna äta nästan all frukt som ju är så hälsosamt...Jag är så glad att ha kommit igång m träningen - har tränat flera gånger i veckan hela hösten o vintern utan misnta problem - är det ett gott tecken, eller har jag bara inte förstått symtomen? det trodde astmasköterskan. Jag har alltid slarvat med astmamedicinen eftersom jag inte har några symtom - förrän jag känner igen pipet i bröstet någon natt i slutet av april. Och då tar jag lite. Har nu förstått vikten av regelbundenhet i att ta kortison, doktorn tyckte 200mg pulmricort varje dag året om, efter en ny allergitest i maj förra året. Men, inte visste jag att förkylning o hosta förvärrade - jag har inte kopplat i hop det. Och nu har jag små barn som ideligen blir förkylda och jag blir det alltid också. Men min hosta släpper inte - jag blir ganska rädd - hur ska jag undvika den? orolig överviktig mamma.